omega-31 [건강정보] 오메가3는 무엇인가? 효능과 부작용은? 오메가3라는 이름을 많이 들어 봤을 겁니다. 오늘은 익숙하지만, 잘 알지 못하는 오메가3에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오메가3가 무엇인지, 어떤 효능과 부작용이 있는지에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다. 오메가3는 무엇인가? 오메가3 지방산은 우리 몸에 매우 유익하고, 필수적인 영양소입니다. 하지만, 우리 몸에 필수적이라는 이 영양소는, 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 음식물을 통해 섭취해야 합니다. 오메가3 지방산은 EPA(eicosapentaenoic acid)와 DHA(docosahexaenoic acid)로 구성되어 있습니다. EPA와 DHA는 뇌와 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 그것은 또한, 염증을 줄이고 심장 건강을 향상시키는데 도움이 됩니다. 오메가3 지방산은 다음과 같은 음식에.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음
