[건강정보] 글루코사민은 무엇인가? 효능과 부작용은?

나이가 들면서 관절건강에 관심이 많아지고, 무엇을 먹으면 좋을까, 어떤게 있을까 하고 찾아보게 됩니다. 그런데, 예전에는 관절하면 뼈건강과 관련된 것 같고, 뼈건강은 칼슘제만 먹으면 되는 줄 알았는데, 요즘은 관절건강 하나만으로도 좋다고 하는 성분들이 많고, 또 그 성분으로 만들어진 보조제들이 많습니다. 이 다양한 성분들은 도대체 무엇일까? 이번 글에서는 그 다양한 성분들 중에서 글루코사민에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

우리몸을 연결하는 관절

 

글루코사민은 무엇인가?

글루코사민은 우리 몸에 존재하는 천연물질로 연골의 구성 성분입니다. 글루코사민은 연골 세포의 생성과 유지에 도움을 줍니다. 또한, 글루코사민은 염증을 줄이고, 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 글루코사민은 관절염을 치료하고 예방하는데 사용됩니다. 관절염은 연골이 손상되어 발생하는 질환으로 통증, 부기, 뻣뻣함 등의 증상을 유발합니다. 글루코사민은 관절염 증상을 완화하고 관절 기능을 향상시키는 데 효과적입니다. 글루코사민은 보충제 형태로 쉽게 섭취할 수 있습니다. 글루코사민 보충제는 하루에 1500mg을 복용하는 것이 좋습니다. 글루코사민 보충제는 장기간 섭취해야 효과를 볼 수 있습니다. 글루코사민은 대부분의 사람들에게 안전하지만, 일부 사람들에게는 부작용이 나타날 수 있습니다. 글루코사민의 부작용으로는 설사, 복통, 가스 등이 있습니다. 글루코사민을 복용하기 전에 의사와 상담하고 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

글루코사민의 효능

글루코사민은 연골의 주요 구성 성분입니다. 연골은 관절을 보호하고 충격을 흡수합니다. 글루코사민은 연골의 손상을 예방하고, 연골의 재생을 촉진합니다. 또한, 염증을 줄이고 관절의 통증과 붓기를 완화합니다. 글루코사민은 보충제 형태로 1,500mg을 복용하는게 좋습니다. 글루코사민 보조제는 장기간 복용해야지만, 부족했던 영양을 채우고, 비로소 효과를 볼 수 있습니다. 글루코사민은 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있습니다. 하지만, 일부 사람들에게 설사, 복통, 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 글루코사민을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 글루코사민은 퇴행성 관절염, 류머티즘 관절염, 슬개건염, 족저근막염, 골육종, 골관절염, 척추관협착증, 골다공증, 당뇨병, 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 질병 증상을 완화하는 데 도움이 줄 수 있습니다.

 

글루코사민은 또한 다음과 같은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

• 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.
• 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
• 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.
• 심장병의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다.
• 뇌졸중의 위험을 줄입니다.
• 기억력과 인지기능을 향상에 도움을 줍니다.
• 면역력 증진에 도움을 줍니다.
• 피부 건강을 개선합니다.
• 모발 건강에 도움을 줍니다.
• 손톱의 건강을 향상시킵니다.

 

 

글루코사민의 부작용

글루코사민은 대부분의 경우 안전한 것으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게 부작용이 나타날 수 있습니다. 글루코사민의 부작용으로는 설사, 복통, 가스, 소화 불량, 메스꺼움, 구토, 두통, 피부 발진, 가려움증, 알레르기 반응 등이 있습니다.

따라서, 글루코사민을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 특히, 다음과 같은 경우에는 글루코사민을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

• 임산부 또는 수유부
• 18세 미만의 어린이
• 면역력이 약한 사람
• 혈액 응고 장애가 있는 사람
• 신장질환이 있는 사람
• 당뇨병이 있는 사람
• 심장병이 있는 사람
• 간질환이 있는 사람

글루코사민은 너무 많이 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서, 글루코사민을 복용할 때는 하루 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 글루코사민의 부작용은 일반적으로 경미하고 일시적이지만, 심각한 부작용이 발생할 수도 있습니다. 면역력이 약한 사람, 장 질환이 있는 사람, 항생제를 복용하는 사람은 글루코사민을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 글루코사민 부작용이 발생하면 섭취량을 줄이거나 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.