[건강정보] 아르기닌은 무엇인가? 효능과 부작용은?
이번 글에서는 아르기닌은 무엇이고, 어떤 효능이 있으며, 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌은 무엇인가? 아르기닌(Arginine)은 우리 몸에 필수적인 아미노산 중 하나로 단백질 합성에 필요하며, 혈액 순환 촉진과 면역력 증진에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라, 아르기닌은 체네 콜레스테롤 수치와 혈압을 조절하고 염증을 감소시켜주는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 운동 성능 향상과 근육량 증가에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 아르기닌은 신체에서 생성되지 않으므로 음식을 통해 섭취해야 합니다. 아르기닌은 생선, 견과류, 씨앗, 콩류, 닭고기, 돼지고기 등에 많이 들어 있습니다. 아르기닌은 보충제 형태로도 섭취할 수 있습니다. 아르기닌은 대부분..
2023. 7. 12.
