[건강정보] 글루타치온은 무엇인가? 효능과 부작용은?
TV건강프로그램을 보다가 글루타치온 필름이라고 해서, 얇게 눌러진 필름 형태로 된 것을 입천장에 붙여서 먹는 신기한 영양제가 나오는 것을 보았습니다. 글루타치온은 무엇이며, 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 글루타치온은 무엇인가? 글루타치온은 우리 몸의 모든 세포에 존재하는 가장 중요하고도 강력한 항산화제 중 하나입니다. 글루타치온은 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하고, 세포를 보호하는 역할을 합니다. 활성산소는 스트레스, 흡연, 자외선 노출 등 다양한 요인에 의해 생성됩니다. 글루타치온은 신체의 면역 체계를 강화하고, 노화를 방지하고, 암을 예방하는 데 도움을 줍니다. 글루타치온은 음식을 통해 섭취할 수 있습니다. 글루타치온이 풍부한 음식은 콩, 브로콜리, 아보카도, 토마토, 사과,..
2023. 7. 12.
[건강정보] 아르기닌은 무엇인가? 효능과 부작용은?
이번 글에서는 아르기닌은 무엇이고, 어떤 효능이 있으며, 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌은 무엇인가? 아르기닌(Arginine)은 우리 몸에 필수적인 아미노산 중 하나로 단백질 합성에 필요하며, 혈액 순환 촉진과 면역력 증진에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라, 아르기닌은 체네 콜레스테롤 수치와 혈압을 조절하고 염증을 감소시켜주는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 운동 성능 향상과 근육량 증가에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 아르기닌은 신체에서 생성되지 않으므로 음식을 통해 섭취해야 합니다. 아르기닌은 생선, 견과류, 씨앗, 콩류, 닭고기, 돼지고기 등에 많이 들어 있습니다. 아르기닌은 보충제 형태로도 섭취할 수 있습니다. 아르기닌은 대부분..
2023. 7. 12.
