[건강정보] 모로실은 무엇인가? 효능과 부작용은?
모로실 조금 많이 낯선 이름입니다. 아마도 많이들 모르실 거라고 생각됩니다. 모로실? 모르실? 우리나라 말이 아니라, 좀 재밌게 들리기도 합니다. 모로실은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 모로실은 무엇인가? 모로실은 지금까지 글에 나왔던 물질들처럼 어떤 하나의 성분명이 아닙니다. 모로실은 '블러드 오렌지'라고도 불리는 시칠리아와 사르디니아가 원산지인 과일입니다. 모로실은 일반 오렌지보다 짙은 색을 띠고 있으며, 폴리페놀과 비타민 C 함량이 높습니다. 모로실은 고농축의 항산화 물질을 함유하고 있어, 항산화 효과가 뛰어나며, 면역력 강화, 피부 미용, 노화 방지 등에 효과가 있으며, 암세포의 성장을 억제하고, 체중 감량을 돕는 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 모로실은 주스, 잼, 젤리, 술 등으로 만..
2023. 7. 12.
[건강정보] 글루타치온은 무엇인가? 효능과 부작용은?
TV건강프로그램을 보다가 글루타치온 필름이라고 해서, 얇게 눌러진 필름 형태로 된 것을 입천장에 붙여서 먹는 신기한 영양제가 나오는 것을 보았습니다. 글루타치온은 무엇이며, 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 글루타치온은 무엇인가? 글루타치온은 우리 몸의 모든 세포에 존재하는 가장 중요하고도 강력한 항산화제 중 하나입니다. 글루타치온은 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하고, 세포를 보호하는 역할을 합니다. 활성산소는 스트레스, 흡연, 자외선 노출 등 다양한 요인에 의해 생성됩니다. 글루타치온은 신체의 면역 체계를 강화하고, 노화를 방지하고, 암을 예방하는 데 도움을 줍니다. 글루타치온은 음식을 통해 섭취할 수 있습니다. 글루타치온이 풍부한 음식은 콩, 브로콜리, 아보카도, 토마토, 사과,..
2023. 7. 12.
[건강정보] 아르기닌은 무엇인가? 효능과 부작용은?
이번 글에서는 아르기닌은 무엇이고, 어떤 효능이 있으며, 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌은 무엇인가? 아르기닌(Arginine)은 우리 몸에 필수적인 아미노산 중 하나로 단백질 합성에 필요하며, 혈액 순환 촉진과 면역력 증진에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라, 아르기닌은 체네 콜레스테롤 수치와 혈압을 조절하고 염증을 감소시켜주는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 운동 성능 향상과 근육량 증가에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 아르기닌은 신체에서 생성되지 않으므로 음식을 통해 섭취해야 합니다. 아르기닌은 생선, 견과류, 씨앗, 콩류, 닭고기, 돼지고기 등에 많이 들어 있습니다. 아르기닌은 보충제 형태로도 섭취할 수 있습니다. 아르기닌은 대부분..
2023. 7. 12.
[건강정보] 프로바이오틱스는 무엇인가? 효능과 부작용은?
건강에 대한 관심이 높아지면서, 다양한 건강식품들이 제품으로 나오고 있습니다. 그중에 흔하기도 하고, 친숙한 제품이 바로 유산균입니다. 그런데, 이 유산균은 장내 미생물 중의 하나입니다. 그래서, 요즘은 하나의 장내 미생물을 섭취하는 것보다는 더 다양한 장내 유익한 미생물들을 섭취할 수 있도록 제품이 나오고 있습니다. 프로바이오틱스는 무엇인가? 우리 몸속에는 유익균과 유해균이 공존하고 있는데, 프로바이오틱스는 장내 유익한 여러 미생물들을 통합해서 일컫는 용어입니다. 프로바이오틱스는 살아있는 미생물로, 장내 환경을 개선하여 장내 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있으며, 면역력을 높이는 등의 효과가 있습니다. 프로바이오틱스는 식이섬유와 같은 섬유질 식품을 대사하여, 유익한 군집산물인 단백질, 비타민, 미네..
2023. 7. 12.
